经典瑜伽动作让你轻松拥有好身材(11)

作为有效的减肥运动，瑜伽越来越受欢迎，现在每个城市都会有大大小小的瑜伽会所，为热爱瑜伽的人们带来方便。小编觉得，瑜伽不一定要去专业的瑜伽会所练哦，如果为减肥健身计，可以在家做做瑜伽动作。推荐几个经典瑜伽动作，让你轻松拥有好身材。

动作五：并脚扎步

姿势：

1、 双脚并拢站立，脚趾向前，手臂自然下垂于身体两侧;

2、 吸气，双手举过头顶，合掌;呼气，身子向后蹲坐，保持膝盖、脚尖成一直线，收腹，腰部挺直，目视前方;

3、 坚持三到五分钟，稍作休息，再做两三遍。