经典瑜伽动作让你轻松拥有好身材(9)

作为有效的减肥运动，瑜伽越来越受欢迎，现在每个城市都会有大大小小的瑜伽会所，为热爱瑜伽的人们带来方便。小编觉得，瑜伽不一定要去专业的瑜伽会所练哦，如果为减肥健身计，可以在家做做瑜伽动作。推荐几个经典瑜伽动作，让你轻松拥有好身材。

动作四：潮涨潮落

姿势：(与俯卧撑相似)

1、 俯卧，手掌撑住地面，手臂与地面成九十度，绷直，脚趾点地，保持头部、身体、脚跟成一直线;

2、 呼气，手肘缓慢弯曲，身子向地面靠近，离地面几厘米时停住;

3、 手肘伸直，重复三到五遍。