经典瑜伽动作让你轻松拥有好身材(6)

作为有效的减肥运动，瑜伽越来越受欢迎，现在每个城市都会有大大小小的瑜伽会所，为热爱瑜伽的人们带来方便。小编觉得，瑜伽不一定要去专业的瑜伽会所练哦，如果为减肥健身计，可以在家做做瑜伽动作。推荐几个经典瑜伽动作，让你轻松拥有好身材。

动作三：水荡船漂

姿势：

1、 抱膝而坐，双脚踏地，双手放在大腿上，身子挺直，保持身体和头成一直线;

2、 身体向后倾斜四十五度，举起双腿，伸直，让双腿离开地面，脚尖绷直，保持身子和大腿成V型;

3、 吸气的时候手脚向前伸展，保持双腿并拢，呼气;

4、 再吸气，双腿向前、身子向后降低一分米左右，使V型角度变大;呼气，抬起大腿和身子;

5、 重复三到五次。