经典瑜伽动作让你轻松拥有好身材(3)

作为有效的减肥运动，瑜伽越来越受欢迎，现在每个城市都会有大大小小的瑜伽会所，为热爱瑜伽的人们带来方便。小编觉得，瑜伽不一定要去专业的瑜伽会所练哦，如果为减肥健身计，可以在家做做瑜伽动作。推荐几个经典瑜伽动作，让你轻松拥有好身材。

增加难度：在以上完整姿势的基础上，吸气，把身体向后弯成拱形，手臂、头部向后仰，目视手指方向。

降低难度：弓步时后脚稍微弯曲，可以用膝盖触地;或者把手臂放下，停在大腿上。

效果：减肚子，瘦臀提臀，瘦大腿。

小编小语：这个瑜伽动作能很好地缓解腰背酸痛的症状哦，很适合久坐办公室的人群，同时简单易学，在任何场地都可以做呢。