4式瑜伽操 春季打造纤腰美腿的必备法宝

春季来了!衣服越穿越薄，没有好身材怎么行，否则身上的赘肉可就大曝光了!如果你因为工作学习太过繁忙没有时间到健身房燃脂、瘦身，那就学学下面的瑜伽操吧!每天早晚各做一次瑜伽操，纤腰又瘦腿!不愁没有好身材!

瑜伽操Step1俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝下，下巴置于地板上，伸直身体，做自然呼吸15次。