床上丰胸瑜伽 打造坚挺傲人双乳(2)

丰胸瑜伽动作

俯卧在地上，双手屈肘，放在胸部旁边，脚面和额头贴地。手臂用力，慢慢支撑起头部、肩膀、胸部、上身，最大限度地弯曲腰身，挺起胸部。眼睛望着前方，保持这个姿势10秒，然后慢慢放下，恢复到开始动作，重复练习10次。

效果：强化脊椎机能，拉伸腰腹肌肉，舒缓僵硬的腰身，同时还能预防胸部下垂。美化背部和胸部曲线。