床上丰胸瑜伽 打造坚挺傲人双乳(3)

丰胸瑜伽动作

自然站立，双脚稍微打开。挺直腰身，双手叉腰。头部、腰部慢慢向后弯曲，胸部自然向前挺出。保持身体的平衡，保持这个动作5秒，然后慢慢恢复站立的姿势，重复练习这个动作10次。

效果：这个动作可以防止胸部下垂，强化脊椎的神经，舒缓僵硬的背部，振奋人的精神。