近两年，减肥瑜伽已经成为了女性们钟爱的一款运动减肥的方法，既可以拉伸身体的韧带，达到锻炼体能的目的，又可帮助你的身体减压，达到完全的身心放松。今天教你四种简单的瑜伽动作，既瘦身又舒缓身心，何乐而不为。
简易三角式
立直身体双脚并拢，让身体首先成为基本站姿山式(后脑颈椎双腿成为一条直线，肩部外扩臀部腰部收紧)。然后双臂打开手心向前成为一条直线，右腿向右侧横迈两至三肩距离即可，双脚在一条水平线上，右脚尖向右侧转出，身体象身体右侧横弯。双腿不要弯曲，将右指尖触及右脚脚心前侧，左臂向上，使双臂与肩部成为一条直线目视前方调整呼吸即可。有效的锻炼腰部两侧，拉展侧腹肌，去除侧腰部的脂肪。同时拉伸手臂去除上臂的脂肪。