美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瘦腿瑜伽 极速打造纤细美腿(3)
二、俯卧撑式
俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。
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