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林熙蕾珠宝大片 秀纤臂高贵迷人(3)

来源于:维度女性网2013-06-25 09:59编辑:vdolady
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二、背扣式

吸气,左右手臂反向弯曲

1、端坐,上身挺直,双手自然放置;

2、吸气,左右手臂反向弯曲,双手扣于背后;手部位置和动作不变,背部和颈部尽量后仰,呼气。

Tips:

如果双手无法直接扣合,可借助瑜伽带等工具。

坐在办公桌前太久,让我们用这个姿势调理一下吧,打开你的肩与胸腔,大家都会感觉出你的荣光焕发。

图说天下
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