美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 林熙蕾珠宝大片 秀纤臂高贵迷人(3)
二、背扣式
吸气,左右手臂反向弯曲
1、端坐,上身挺直,双手自然放置;
2、吸气,左右手臂反向弯曲,双手扣于背后;手部位置和动作不变,背部和颈部尽量后仰,呼气。
Tips:
如果双手无法直接扣合,可借助瑜伽带等工具。
坐在办公桌前太久,让我们用这个姿势调理一下吧,打开你的肩与胸腔,大家都会感觉出你的荣光焕发。
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