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收腹提臀 就选瑜伽(3)

来源于：维度女性网2013-07-08 14:02编辑：vdolady
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推磨式：背坐直，双腿并拢前伸，双手十指交叉，手臂伸直，与肩同高。只从腰部移动身体，双臂做圆周水平运动，先顺时针方向重复10次，再逆时针方向重复10次。

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