女性形体变得松垮的最主要原因，是因为机体老化造成肌肉功能衰退以及肌肉减少，而肌肉松弛与肌肉间所产生的空隙，会使脂肪变得容易囤积。要阻止这种情况发生，就要调动身体内部的核心肌群，特别是联系脊椎与大腿的深部肌肉“大腰肌”，这个部位是维持腹部周围身体线条优美与否的关键。那么，它在体内到底扮演什么样的角色呢?
“大腰肌”位于背部内侧，是在腰部两边上下直走的肌肉，对从背部、腰部到臀部的身体线条的形成扮演着重要角色。紧实的“大腰肌”不仅能让人拥有完美的胸型，还能改善小腹突出、驼背及骨盆歪斜等现象。另外，“大腰肌”对减瘦小腹也相当重要，因其与交感神经有密切的关联。我们知道，交感神经的功能之一就是刺激与分解脂肪细胞，“大腰肌”衰退会使脊椎比生理状态应有的变化还要更加弯曲，因而使交感神经的运作变得更加迟钝，进而难以促进脂肪分解。
体干的背脊位置，集中了能高效燃脂的的肌肉。因此，一旦开始锻炼这部分，肌肉的基础代谢能渐渐提升，就能形成易瘦体质。想要锻炼集中了最强瘦体组织的体干，那就从现在开始好好地动起来吧!