两招简单瑜伽瘦身运动 塑造凹凸有致完美体态(2)

二式瑜伽减肥动作快速打造S型身材

跪地弯腰收腹式瘦身瑜伽

作用：能起到十分理想的健胸收腹功效，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。

动作：

1、双膝分开并跪于地上。

举单手后弯腰

2、举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。

双手支撑后弯腰

3、把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒。