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plank运动瘦腹方法简单又实用(3)

来源于：维度女性网2014-03-31 10:26编辑：00123qaz
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Step4伸直你的身体，但保持脖子和脊椎放松。想象你成为一片木板，这样你就会像箭一样直了。

收紧你的腹部和臀部。这是动作中锻炼的两个主要肌肉群。

图说天下
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