plank运动瘦腹方法简单又实用(5)

Step2用你的左手肘支撑起你的身体。做动作时确保以下几个点有做到：

·你的左肩膀应该在你的左手肘正上方。

·你的右手臂应该放在右身侧。

·你的左手前臂与身体垂直，手指轻轻握拳，以支撑身体重量。

Step3收紧腹部和臀部并抬起躯干。