家中瑜伽瘦身法 让你展现完美身材(2)
来源于：2010-12-30 21:52编辑：vdolady
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第三周
继续第一、二周的方法，然后增加以下姿势
1、平衡式——每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。
2、曲腿式——每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。
第四周
继续第一、二、三周的方法，然后增加以下姿势。
1、祈阳式——每天练习4遍。
2、反弓式——每天练习4遍
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继续第一、二周的方法，然后增加以下姿势
1、平衡式——每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。
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第四周
继续第一、二、三周的方法，然后增加以下姿势。
1、祈阳式——每天练习4遍。
2、反弓式——每天练习4遍