美眉们大概都知道，游泳塑身的效果可是陆地上塑身效果的好几倍。如果你说自己是个“旱鸭子”，不会游泳，也没关系，“水中漫步”依旧能够达到效果，关键是方法要得当。姑娘们，想瘦身的，在泳池中HIGH起来吧!
●不要焦急，慢慢寻找自己的速度
一开始练习的时候可能只练一会儿就会觉得累，但脂肪是在运动开始后15分钟才开始燃烧的，而运动前还要做15分钟准备运动，所以每次起码要坚持30分钟以上哦。
刚开始会很辛苦，所以首先要找对适合自己的速度。过于勉强的运动不仅不健康，还容易受伤，给心脏增加负担。因此不要过急，慢慢地调整适合自己的速度，这样才更有效哦。
●水中漫步的注意事项
1. 目标的脉搏数。
1分钟的脉搏数=(220-年龄)×0.8
2. 不能习惯在水中运动的MM可以先从简单的动作做起，幅度也是从小做起，等适应了再慢慢地增加难度。