秋季不要大贴秋膘 不出家门就能轻松瘦(3)

秋季到了，你是不是傻傻地任由身体“贴秋膘”呢?如果你没有时间运动，那不如就抓住在家的时间，学习一下居家减肥法吧!不用去健身房，照样让你热力甩肉，甩掉赘肉，做个秋日美人!

5、再见!筷子

别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

6、尽情地唱歌

你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。