如果你是个不爱运动的懒人，总是忘记们天给自己定下的运动计划，那你不如就反其道而行，强迫自己到健身房去运动减肥吧!其实如今健身房也不光只是有各种运动器械，还有许多运动课程，比如普拉提、瑜伽、肚皮舞等，花样繁多，总有一款适合你!今天小编就为你总结了一下健身房中燃脂塑身效果最好的5大运动!
第1名：热瑜伽
最大功效：超级燃脂
如果你：因久坐长出小肚子
热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。比如手臂上举的“山立式姿势”，看似简单，却能拉长身体两侧肌肉，加速体侧血液循环，把脂肪燃烧速度提高20%。
在40℃的室内练习瑜伽，通过流汗就能排出体内毒素，带走脂肪。但英国运动医学专家说，热瑜伽最显著的效果是呼吸减肥：吸气时横膈膜下沉，按摩腹部内脏;吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，由此可以强化整个内脏系统机能，提高基础代谢速度，一呼一吸的动作也可以锻炼腹部肌肉，让你不再做“小腹婆”。