美背小练习，让你性感苗条(3)

想要拥有完美的身材，往往大家会忽略一个部位，那就是背部，其实背部美丑决定了你身材的曲线，想要性感S型，就要打造完美背部，小编今天为大家推荐背部养护秘方，让你轻松拥有S型美背！

立式俯卧撑

立式俯卧撑：

将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。