美背小练习，让你性感苗条(4)

想要拥有完美的身材，往往大家会忽略一个部位，那就是背部，其实背部美丑决定了你身材的曲线，想要性感S型，就要打造完美背部，小编今天为大家推荐背部养护秘方，让你轻松拥有S型美背！

随手哑铃操

随手哑铃操：

将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。