办公室减肥养生操 你学了吗？(6)

办公室美眉们，你是不是明明知道每天在办公室久坐会发胖，却不知如何是好?其实在办公室里喝水或休息的时候都可以减肥。下面这些推荐也许会对你有帮助哦!既可以放松身体，又可以减肥!

拍胯

1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。

2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像拨浪鼓一般前后摆动，拍打前后胯。

力道要均匀。此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。