姚晨产后神速瘦身

接着，姚晨说还要记得少吃盐。因为盐是最容易吸水的物质，喜欢口味重的人，一定是会喝很多的水，4杯水就有1千克重，喝水是会让人增重的，但不是让人长胖。

其次就是无论什么时段减肥的重中之重：细嚼慢咽。姚晨说细嚼慢咽是满足食欲和减少食量的最佳办法，慢食能够减肥。当食物进入人体后，体内的血糖就会升高，血糖升高到一定的水平时大脑有关的中枢就会发出停止进食的信号，但往往是已经吃了过多的食物了。所以，放慢进食速度，可以防止进食多过而造成的营养过剩。

此外，不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，姚晨说更需要注意的是，甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。而且，汽水、果汁都是高热量的饮料，所以多喝白开水。