导语：减肥不单单通过节食、运动来达到目的，这样会损害身体，如今的减肥主题还是提倡饮食减肥，只要合理安排饮食的话就不会有肥胖的事，而且还会为你消耗掉体内多余的脂肪哦，下面是小编推荐给大家三款瘦身食谱，照吃的话，瘦身效果绝对让你满意。

一、中药减肥食谱

1、茯苓饼

材料：茯苓200g打粉，面粉100g。

做法：两者混合做成饼，烙熟后当主食吃。

功效：可健脾化湿养胃，既能饱腹，又能利水渗湿，适合水肿型肥胖者。

2、蒲黄萝卜海带汤

材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。

做法：

1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄。

2、用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。

功效：代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂

3、 鱼腥草泡水

材料：鱼腥草(干燥)75克

做法：用开水泡进杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，天天坚持8杯，两周以上，瘦效果明显。