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简单骨盆操 轻松改变下半身肥胖(5)

来源于：未知2011-06-02 13:09编辑：vdolady
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　　骨盆左右摇摆

身体站直，双手叉腰，将骨盆位置左右摇摆，每天坚持。

　　骨盆前后摇摆

身体站直双手叉腰，将骨盆向前向后送出，每天坚持。

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