最佳瘦腹方法 2周恢复1.9尺小腰(3)

精油减肥法

接下来，从两侧向下推拿5-10次，然后深呼吸，双手靠拢按摩腹部，要稍微用力一些。

精油减肥法

我们现在用“剪刀手”进行按摩，所谓“剪刀手”就是用食指和中指来进行腹部按摩，用指尖的力量来回推拿按摩，直到觉得腹部发热了，就可以了。看得见的瘦身效果，2011最火的瘦身精油>>>

按摩肚子可以减肥和治便秘，一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法。平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈，平泻法则是“一顺一逆”。按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。