绝密太极气功 健体瘦身

太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下：

第1式：起势调息

         ①自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。

        ②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。

        ③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。