经期来潮减肥 让你越减越胖(3)

你知道在高铭侦每周的“月经不调”门诊病患中，哪一类的患者较多吗?在诊断中发现月经不调的以年轻女孩居多，在这些人中一名女性患者通过饮食来控制自己的体重，平时就以汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，在月经来时更是坚持“葡萄柚减肥法”。

高铭侦也在门诊病人中观察到这个现象。而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。他说，经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择