美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 七个好习惯助你拥有健康好身材(4)
秘诀七：12时入睡。
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
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