上身胖VS下身胖针对性减肥(2)

 　　推荐运动

 　　简易举重：

 　　1.躺在地上，双膝屈曲。

 　　2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约4寸。

 　　3.将哑呤慢慢举向上，呼气。

 　　4.将哑呤慢慢放下，吸气。

 　　5.重复动作3至40次。