美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 夏日美背操 勇敢穿露背装(6)
浅坐在椅子上，伸直双脚并悬空。橡皮圈绕过双脚，手抓住两头。以脐部为支点，身体前倾。
保持双臂的伸直状态，直起上半身，将橡皮圈拉伸。
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