夏季5招完美击败“麒麟臂”(7)

　　第四步活络血脉

　　1、身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂外伸保持水平。

　　2、双手手掌向外，指尖朝上，手掌和手臂呈九十度垂直。

　　3、利用手臂肌肉的力量，以手掌向前画圆圈二十次，再换向后画圈二十次。