睡足七小時小腹消
每天睡不到六小時，小心除了黑眼圈 会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。营养师许美雅表示，当
睡眠不足时，体內新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法順利排尽，令脸部容易出現水肿，使脂
肪容易囤积于腰腹。
美国北卡罗来那州韦克福雷斯特大学(Wake Forest University)则透過数年调查发現，睡眠少者易疲倦，使得日间活动力与情绪变差，相对睡眠足夠且适中者，不但因较愿意从事各种活动或戶外运动，拥有较好的新陈代谢率外，藉由运动或体能劳动等方式，还可达到快速减压、助长开心情绪的效果呢。