臀部不“囤油” 打造纤腰翘臀(2)

　　按摩甩油

　　1.臀部

(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上;

(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)

　　2.腰部

(1)完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。

(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。

(3)轻按腰间穴位，有助减轻腰间压力，松弛肌肉。

(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。