10个小妙计秋天成功减10斤

         日常生活饮食不当是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥 ，就必须从日常饮食抓起。小编献计10招让你秋天成功减10斤。

        1.—日三餐，加一点美食

        享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。

         2.每天摄取1500—2000卡热量

         这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。正值工作壮年的男子，1800卡便足够。只要营养均衡便有满腹感。