48个越吃越瘦的优良生活习惯(5)

        少吃油腻东西

         16、每日50克坚果、坚果中含有助催化脂肪的微量元素。

         17、慢饮白开水：每天饮用6~8杯水、慢慢饮用，避免水肿。

         18、少盐：每天不超过6克盐。

          19、尽量使用橄榄油烹饪。

          20、无油烹调、可以用汤、葡萄酒、柠檬汁等代替油烹调菜肴。