懒人瘦身法 美食美体一个不落

　　1、充足的睡眠

　　只要每天多睡一个小时的觉，就可以让你在不知不觉中甩掉14磅的肉肉。这是一项来自哈佛大学的研究，研究结果表明，只睡5个小时或5个以上小时的女性，要比睡够7个小时的女性更容易发胖。

　　2、经常笑一笑

　　翻得比尔特大学进行的研究调查，每天保证大笑10～15分钟便可以帮自己减少40大卡的热量呢，笑一笑十年少嘛，所以mm们要经常笑一笑哦。