喝对糖水健康减肥不反弹(2)
来源于：未知2011-04-22 15:51编辑：vdolady
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减肥的时候MM们首先会限制糖类的摄取，其实糖类食品要是吃对了，能健康减肥并有效不反弹，跟小编一起探讨其中的奥秘吧！
针对各种情况的实施天数：
○如果你想减掉10~20斤，可采取3日糖水减肥 法，每月进行2次，大约2~3个月可达到理想体重;
○如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次;
○如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次;
○如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。
营养师贴心提醒
运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了——
○不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西。
○快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服。
○不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉。
○不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。
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