都市白领们总是让繁忙的工作搞得无暇为自己做顿饭，每顿都得在外面吃……营养且不说，油水使得眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。
现在就教你10招外出就餐减肥 计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿!
5、小心汤汁
汤汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时要注意，可以酱汁另上;
6、多吃蔬菜少吃油
多油、多盐、多糖、多汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提;
7、进食次序，先菜后肉
不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯;
8、慢慢吃
由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内;
9、选择低糖饮品
Office Ladies常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶;
10、饭后散步回家
饭后立即坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后散步可有助消化。