有些人天生大骨架,却能瘦得均匀利落,有些人骨头明明很小,却被浑身的肉肉包裹,你是哪一种MM呢?
我呢,骨架比较小,浑身有肉的那种,但因为比较会挑衣服,一般还看不出我的真实体重,视觉上差距能超过七八斤呢。
我就是在去年进那家媒体工作的夏天,用对了方法,当时瘦到了88,保持至今!(冬季的时候会回升至92,这是很正常的,水分就占3斤)
当时我在网上看了关于血型的减肥 法,我就打算试试看,按照血型食谱来饮食的!
我是O型血,少吃主食,原来的我绝食的时候,也是注意营养的,吃了很多麦类食物,以为粗粮好,其实O型血最忌讳主食,尤其是麦类!吃了不消化!反而降低了肠胃功能!原来听人家说玉米减肥,每天吃两根,现在想起来就恐怖,没便秘就算好了!O型血最佳的减肥食物是肉类,当然是瘦肉啦!以飞禽、鱼类为主!
当时我用的运动方法,是游泳和快走。我小区里有游泳池,我也会游泳,从三天一次,到后来两天一次,再到天气转凉了,就是三天一次了,坚持三个月,我都是一个人去,不停的游上一个半小时!不会水的MM可以跟一群朋友在水里玩两个小时,也消耗脂肪,因为在水里运动量是陆地运动的两倍!