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肉多小骨架MM 减肥经典法实用有效(3)

来源于:未知2011-05-06 11:27编辑:vdolady
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有些人天生大骨架,却能瘦得均匀利落,有些人骨头明明很小,却被浑身的肉肉包裹,你是哪一种MM呢?

我呢,骨架比较小,浑身有肉的那种,但因为比较会挑衣服,一般还看不出我的真实体重,视觉上差距能超过七八斤呢。

还有就是快走这项有氧运动 ,是很有效果的!叫上想减肥 的姐妹一起,在不游泳的那天,一起快走一个半小时,聊聊心事,呼吸下外面的新鲜空气,既让心情释放又达到运动的目的,一举两得!

我的方法见效并不是很快,但是绝对有效,而且不容易反弹,有兴趣的MM可以在网上查找与自己相应的血型食谱,控制饮食,尤其是对高热量的食物,特别是在入秋冬季,保持工作要做好,否则前功尽弃!到了冬季运动可以选择瑜伽 ,一定要做到位,配合好呼吸才有效果!我不提倡力量训练,但每星期两次有氧运动是必要的!

加油!减肥MM们没问题的,就是不要急于求成!要速度不如有效率的减肥,不再一时,这样反弹都很难!

祝大家都能成功达到自己的理想目标!

图说天下
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