4步毛巾瘦腿操 帮你赶走大象腿

　　瘦腿毛巾操——修长腿型，美腿再进化

●建议次数：每次伸展维持5秒，左右各20次。

●消耗热量参考：持续10分钟消耗约42.33大卡。

●针对部位：股直肌、股中间肌、股外侧肌、股内侧肌。

　　STEP1 绕脚预备

站立一脚前一脚后，毛巾绕过前脚脚底套住，双手握住毛巾两端预备。

[CHECK] 脚底

毛巾可以折成较宽一点，让脚掌有足够支撑施力做操。