4步毛巾瘦腿操 帮你赶走大象腿(3)

　　STEP4 收脚

吐气时，慢慢将脚放下，回到步骤1。左右脚交替做20次。

　　瘦身小编POINT：

　　膝盖不要弯曲

膝盖弯曲，双脚会无法获得伸展，且易造成重心不稳。

　　身体不要往前倾

身体往前倾的话，拉扯作用力不够大，小腿肌无法充分伸展。

此动作刚开始练习时，比较难站稳;重心不稳的人可以靠著墙壁进行。

　　小编特别推荐瘦腿食品：

1.海苔：含有丰富的维生素和纤维素，对调节体液平衡很有效果。

2.香蕉：含有丰富的钾，有效减少腿部积聚水分。

3.苹果：热量低，帮助代谢掉体内多余的盐分。