生活细节粉碎你的顽固脂肪(2)

 　　2控制脂肪摄入量

 　　节日的饮食比平日更易摄入多余的脂肪。记住,你每天摄取的脂肪切勿超过80克,如此你才能保持身材而不至于发胖。如果你正在减肥 ,那么脂肪摄入量应该降至每天40～50克。