运动减肥看体质 科学定制你的健身方案(3)

        必杀技之二：有氧搏击操

        看似有些野蛮的有氧搏击，实际上则是减肥 的好办法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锻炼都有明显效果，一节完整的搏击操会消耗大量的热量。其中对腰腹的锻炼强度最为强大，当然高节奏也需要多适应。