第一，多吃青菜，让自己有饱足感，尽量少喝汤，少吃肉类。
第二，为了取代油腻、热量超乎想像的调味料，你可以自制调味料——酱油+葱+蒜+辣椒一拌，一样很够味。
第三，多购买一些魔芋粉丝、魔芋块当火锅料，魔芋纤维高、热量低，大大减少了发胖的机会。
陷阱八：天冷吃冰淇淋之类甜食和冬天穿短袖一样似乎已成为时髦小姐的标志。各种口味的冰淇淋，美味确实让人无法拒绝。于是，来一个吧，哇，再来一个！
跨越陷阱：
想解解馋也是无可厚非，那就少吃半碗吧！但还是要尽量克制自己，偶一为之，否则缺乏某些营养，许多毛病就会接踵而来。