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办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂(2)

来源于：未知2011-05-18 12:19编辑：vdolady
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1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背

2。左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，调整手臂位置，双肩尽量外扩，停留做深呼吸

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