瘦腿小妙招 教你1月练就竹竿腿(2)

　　【荷叶茶的功效】

(一)第一泡浓茶有瘦身去脂之功效

(二)有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

(三)饮用时，是空腹或是在饭前喝下，这样可达到更佳效果。

　　【荷叶茶的泡法及喝法】

荷叶茶不用煮，将茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。焖3-5分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳(将荷叶茶与米粥同煮，可制作荷叶粥)。要坚持每天喝荷叶茶，一定可以瘦瘦的。