史上最美腹部的女星独门瘦腹术(2)

laetitia casta：标准的腹部

为了保持优美的体形，超级明星在教练的督促下，坚持做腹部操。目标：锻炼上腹部。

方法：平躺，抬起双腿成直角，手放后颈部，轻轻抬起胸部，同时呼气，直至手肘碰到膝盖，然后慢慢放开，但不要碰到地面，同时吸气。重复3至4次，每次30下。