成功瘦身：怎样走出减肥误区(3)

减肥误区三多加调味料，可以增加饱腹感

烹调时，多加调味料，可以刺激大脑神经传达“饱”的指令，这样就能少吃一些。无论这种说法是否科学，但是请相信，调味料本身就含有很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60大卡，而一汤匙奶油的热量是135大卡，30克油辣酱的热量有50大卡……